Диета на салатах

1

Любая женщина мечтает о красивой и стройной фигуре. И как показывает опыт, нужно много стараться для этого. Самое главное правило в борьбе за стройность – рациональное питание. Диета не должна лишать организм питательных веществ. Пища должна быть полезной, легкой и конечно вкусной! Выход есть – это различные салаты для диеты. Худеть с помощью салатов легко и приятно, ведь есть можно досыта, а жиры никакие не откладываются! Эффект от салатов на диете зачастую просто потрясает, к тому же организм насыщается витаминами и избавляется от вредных веществ.

Продукты для салатов и чем их заправлять

Диетические салаты должны состоять из полезных овощей – помидоров, моркови, капусты, сельдерея, лука, фасоли, болгарского перца и зелени. Огурцы в салаты можно добавлять, но они состоят практически из одной воды, поэтому вскоре вы снова проголодаетесь.  Приправлять салаты нужно не жирными заправками, исключить высококалорийные майонез и сметану. Лучше использовать нерафинированное оливковое или подсолнечное масло. Некоторые салаты можно заправить кефиром или обезжиренной сметаной.  К салатам можно добавить в качестве приправы соевого соуса, немного поперчить и чуть-чуть посолить. Многие любят сбрызнуть свой салатик лимонным соком, что придаст свежести салату.

Если вы выбрали салаты для диеты, то уже через несколько дней почувствуете легкость во всем теле. Самочувствие значительно улучшится, ведь желудок не будет перегружен тяжелой пищей. Благодаря клетчатке и пектину, вы не будете чувствовать  голод. Постепенно организм начнет использовать свои жировые запасы, и вес начнет убывать. Особенно быстро начнет снижаться вес, если совместить салатную и соковую диеты. Пейте на завтрак свежевыжатые соки, любые на ваш вкус. К примеру, морковный и яблочный соки можно смешивать, получается очень вкусно и полезно. Но главное, что вы получите все необходимые витамины на завтрак!

В общем, меню салатов для диеты может состоять из любых овощей и фруктов и зелени. Все зависит от ожидаемого результата. Для быстрого похудения, лучше выбрать низкокалорийные овощи. А вот от добавления в салаты картофеля и свеклы следует воздержаться, так как они слишком калорийны. А вот отварное мясо кальмара, говядина или телятина  может дополнить и немного разнообразить салатную диету. Конечно, какие салаты кушать на диете решать вам, стоит лишь воспользоваться нашими советами и прислушаться к собственным желаниям!

Поделиться с друзьями

Популярное

Таисия Повалий рассказывает, что делать, если не помогают ни диеты, ни таблетки.
Получи бесплатный сеанс восстановления волос (только для Москвы, Спб и Краснодара).
Эта жвачка для похудения насыщенна экстрактами многих полезных диетических...
Закладка постоянная ссылка.

Один отзыв к записи Диета на салатах

  1. Тинка говорит:

    Раньше даже не думала о том. что заправка для салата может быть на много калорийней самого салата. А ведь в 1 гр. жира 9 ккал! Добавьте в салата 100 гр. масала и это плюс 900 ккал! Майонез имеет больше 70% жирности — почти то же самое. Да уж, лучше с этими заправками вообще дела не иметь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>